冬季健康洗澡 1、舍弃每天洗澡。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂和保护性菌群洗掉，容易伤害的皮肤的角质层。建议老人7天洗一次，肤质干燥者2-3天洗一次。 2、不要长时间洗澡。洗澡时间长皮肤容易脱水，人易疲劳，易引发心脏缺血、缺氧等。建议盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。 3、切忌水温过高。水温过高易导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥。建议水温在24-29度为宜。 4、饭后不宜立即洗澡。饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃疾病。建议洗澡时间在饭后两小时，或者下顿饭前1小时左右。 5、洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。 6、选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加的干燥。 7、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥和瘙痒。 8、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。 9、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用最好。
