8个健康午休方法

8个健康午休方法
　　1、做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

　　2、午休时间可依照个人爱好选择活动项目，完成每天30 分钟的运动任务。

　　3、洗脸补妆加冷敷，瞬间换回你的神采奕奕。

　　4、午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。

　　5、做点有趣的游戏补充脑能量。

　　6、我们之所感觉困倦，是因为阳气不足或气血亏虚。利用中午时间安排一些阳光下的户外活动吧。

　　7、利用午休时间干点体力活，整理办公桌、为绿植浇浇水等。

　　8、站着聊天，轻松处理垃圾情绪。因为饭后站立15-30分钟，是最佳的养生方法。