十种错误饮食习惯
1、不吃早餐。这个习惯严重伤胃，无法让人精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
2、晚餐太丰盛。晚餐太丰盛，人易肥胖。持续时间较长，还会破坏人体正常的生物钟，容易患上失眠。
3、嗜饮咖啡。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%，而且容易患心脏病。
4、食用酒精过量摄入。大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
5、餐后吸烟。人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时吸烟中毒量大于平时吸十支烟的总和。
6、保温杯泡茶。用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
7、宴席不离生食。易导致各种寄生虫病。
8、水果当主食。造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
9、进食速度过快。加重肠胃负担，导致肥胖。
10、饮水不足。导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。
健康饮食习惯很重要 |
