秋燥怎么办，防秋燥吃什么
秋燥怎么办，防秋燥吃什么 入秋以来，因秋燥症引发咽痛、干咳、鼻出血等前来就诊患者有增多趋势，因“秋燥”所致的鼻炎、慢性支气管炎复发患者也有所增多。秋燥怎么办如何防秋燥。秋燥症状表现有哪些？ 什么是秋燥秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋燥症并不是一种单一病症，而是统指在秋天发生的主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽喉肿痛、阵发性干咳、流鼻血、咯痰带血等类似上呼吸道感染以及大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等一系列症状。 燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。 秋燥症最常见的症状是流鼻血，这是由于初秋时节夏天的余热尚未完全消失，加之秋季空气干燥，容易使人体水分迅速流失，导致鼻腔黏膜干燥脆弱，鼻腔小血管很容易破损出血。发生鼻出血后不要慌张，可按住出血侧鼻翼部位，几分钟就可止血，但若出血严重则应去医院就诊。 秋燥吃什么？秋燥喝什么汤？秋燥食疗效果如何？对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，也可多吃些滋阴润燥的蔬果，如梨、甘蔗、香蕉、苹果、柑橘和玉米、萝卜、南瓜、黄瓜等，以及一些养肺生津的粥汤；应尽量少吃辛辣、煎炸、烧烤食品，也不适宜过多进补炖羊肉、狗肉等容易“上火”的食物，以免助燥伤阴、加重秋燥。此外，勤锻炼身体、增强体魄也能有效减少患病机会。 秋燥食疗--秋燥喝什么汤秋燥清补，秋燥吃什么，粥到滋味（下） 白天还是太阳高照，夜晚已经凉风飕飕。秋天的干燥，不断爬上我们干痒的皮肤，向体内侵袭。这次，我们继续上一期的话题，继续用清补的药膳，滋润肠胃和身体。 秋燥清补滋阴粥——阴虚型 阴虚型的症状包括：两颧潮红，口燥咽干，手足心发热，面红盗汗（睡时流汗），大便干结，小便量少；心悸心烦，心跳快，口舌生疮，失眠梦多；干咳痰少而稠；饥饿却不想吃，容易干呕、胃部胀气；脸红眼痒，眼睛充血，鼻干鼻痒，易打喷嚏，耳痒耳痛；急燥易怒，视力减退，眼睛干涩、皮肤干痒、容易长粉刺、斑点，肌肉筋骨酸软，健忘，眩晕耳鸣，头发掉得多；男子容易遗精，女子月经期提前、色鲜红、量少或闭经，阴部干燥搔痒。 你需要滋阴吗？ 在下面的各种阴虚型的症状表现中，如果发现自己有3个以上症状，当心哦，阴虚已经悄悄盯上你了，滋阴可是势在必行！ 腰膝乏力、脱发或头发早白、牙齿松动、精神倦怠、头晕耳鸣、手足心热、盗汗、尿频但量少、容易发尿道炎、月经不调、手脚心发热、遗精 松子甜粥原料：决明子5钱，杭菊花5钱，玉竹1两，松子2汤匙，米适量。调料：蜂蜜或冰糖功效：清肝明目，清热通便，降压消脂；适用于头痛头晕，目赤肿痛，颈项酸痛，急躁易怒，口干口苦及大便不畅等症状。 做法：将中药放入药袋中，与米一同放入电压力锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋，加入松子，焖约5分钟，加入调味料即可食用。海苔山药粥原料：新鲜山药1斤，何首乌3钱，天门冬1两半，白扁豆5钱，鸡肉丝、葱丝、姜丝适量，米适量，海苔。调料： 香油、盐、 米酒功效：补肝肾、退火热、乌须发，适用于眼睛干涩、皮肤干痒、容易长痘、粉刺、斑点，肌肉筋骨酸软、健忘、眩晕耳鸣、头发易白易掉等症。 做法：1.将山药洗干净，切丁（约1厘米）备用。2.鸡肉丝加少许盐、米酒及粉调味备用。3.将何首乌、天门冬及白扁豆放入纱布袋内，与米煮成粥后，转为大火，加入鸡肉丝及山药，滚煮数下，加入盐及数滴香油调味，焖约10分钟即可食用。 秋燥清补补气粥——气虚型、阳虚型 气虚型的症状包括：精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡；心悸胸闷、动则易喘；容易感冒、呼吸气短、遇冷则容易流鼻水和鼻塞、声音低微；食欲不振、容易嗳气腹胀、打嗝、容易恶心呕吐、胃酸肠鸣、大便较软或易腹泻、排便不畅；脏器下垂（胃下垂、脱肛或子宫脱垂）；造血功能不足；肌肉筋骨酸痛、小便频数、色清量多，漏尿、夜尿多；男子容易遗精和早泄，女子月经失调或量多、白带多而清稀、容易流产、不易受孕。 阳虚型除了包括出现气虚的症状外，还有：畏寒怕冷、脸色苍白暗淡、四肢冰冷；心前区疼痛、心跳慢、胸闷胸痛；腹部疼痛、常腹泻；肌肉筋骨酸冷、大量脱发；男子阳萎、女子月经延后、色暗红、闭经或不孕。 你需要补气吗？ 对照下面的气虚症状，如果发现自己已经占到了3项或者3项以上，补气已经刻不容缓。 精神不振、懒言懒动、容易心悸夜尿频多、经常感觉腰痠、经常感冒、鼻塞流涕、男性会有阳痿早泄的现象，女性会出现月经不调、不耐远行，走点路就会感觉腿发软、容易恶心呕吐、胃酸肠鸣、大便较软或易腹泻。 桂圆核桃粥原料：洋参1.5钱、麦冬5钱、桂圆1两、炙甘草3钱、核桃1汤匙、糙米适量及冰糖。功效：强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。 桂圆核桃粥做法：将洋参、麦冬及炙甘草放入药袋中，与米一同放入电压力锅中，加水煮熟后去除药袋，加入桂圆及核桃，焖约5分钟，加入调味料冰糖即可食用。 猪肚四神粥原料：猪肚半个、白饭适量、山药5钱、莲子5钱、白茯苓3钱、芡实3钱、酸菜2汤匙、姜3片、葱6段。调料： 香油及米酒盐、功效：补脾益气，健胃止泻，利湿止带，适用于食欲不振、嗳气腹胀、打嗝、容易恶心呕吐、大便较软或易腹泻、肌肉筋骨痠痛、四肢浮肿、小便量少、女子白带多而清稀等气虚湿气重者。 猪肚四神粥做法：1.猪肚用盐搓揉洗净，用沸水烫洗去除腥味后，加水，煮至猪肚熟烂，切块备用。2.芡实及茯苓用水冲干净后，加水浸泡30分钟；莲子洗净备用。3.将全部材料放入锅中，加适量水，用大火煮滚后，捞除浮沫后改为小火，煮约1小时，加盐调味即食用。（所有药材均可食用） 羊肉补肾粥原料：当归3钱、黄精5钱、羊肉4两、米适量。调料： 香油及米酒盐、功效：补肾益气，强肝补血；适用于畏寒怕冷、四肢冰冷、筋骨遇冷则痠痛、小便频数、色清量多、漏尿、夜尿多、掉发；男子滑精早泄、女子月经失调或量多、白带多而清稀、容易流产、不易受孕等阳气虚弱者。 羊肉补肾粥做法：将中药材放入药袋中，与米一同放入电压力锅，煮熟后去除药袋，加入山药及肉片，熟后加入调味料即可食用。 |