随着气温下降，寒冷的冬天越来越近。建议怕冷的朋友可以进行一些御寒锻炼，帮助加强人体适应低温的能力。尤其对于畏寒、手脚冰凉的女性，也可以通过运动适当缓解症状。

美颜柠檬水 2009.03.17健康周刊互动 新闻晚报文怡的美食厨房 文怡的博客已经成了中国著名的生活类BLOG，她经常在博客上分享一些健康美丽的实用养生心得。比如最新一期她就用制作最简单的柠檬水来为生活美丽加分。 柠檬富含维生素C、B1、B2等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、纤维素和矿物质，具有很强的抗氧化作用。

健身者应该根据自己的身体状况，选择不同的骑行方式。春暖花开的时节，总有种想要投入大自然的冲动。最近，自行车迷又开始计划起春游计划。即将于本周五开幕的环崇明岛国际公路自行车赛吸引着他们的目光。去崇明欣赏顶级赛事，在生态岛上享受一把骑游乐，岂不美哉！今天我们就来聊一聊绿色运动———自行车。

正值初夏时节，现在如果能够合理运动，有助我们适应即将到来的炎夏。游泳已经成为现代人喜爱的运动，而且适合各个年龄层次。对于想瘦身的朋友来说，更不能放过这项清凉的运动，绝对是初夏里最佳的休闲方式。此外，上海的黄梅天也不日将至，这需要我们根据气候的特点注意运动方法。本期我们就聊一聊初夏适合哪些运动？怎样运